Vitamin D
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Vitamin D – Das Sonnenvitamin für das allgemeine Wohlbefinden
Was ist Vitamin D?
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das eine Schlüsselrolle in der Regulierung von Kalzium im Körper spielt. Es ist besonders bekannt für seine Bedeutung für die Knochengesundheit, da es bei der Kalziumaufnahme hilft. Vitamin D kommt in zwei Hauptformen vor: D2 und D3.
Biochemische Rolle
Vitamin D ist einzigartig, weil der Körper es selbst durch die Einwirkung von Sonnenlicht auf die Haut produzieren kann. Es wird dann in der Leber und den Nieren zu seiner aktiven Form umgewandelt, die als Calcitriol bekannt ist. Calcitriol wirkt als Hormon und reguliert die Kalzium- und Phosphatkonzentration im Blut, was für die Knochenmineralisierung unerlässlich ist.
Gesundheit und Wohlbefinden
Laut den EU-Health-Claims trägt Vitamin D zu einer Reihe gesundheitlicher Vorteile bei. Es unterstützt die Erhaltung normaler Knochen, die normale Funktion des Immunsystems und hat eine Funktion bei der Zellteilung. Darüber hinaus trägt es zur normalen Aufnahme von Kalzium und Phosphor bei und zur Erhaltung normaler Zähne.
Wer sollte Vitamin D in Betracht ziehen?
Obwohl Sonnenlicht eine effektive Methode zur Vitamin-D-Produktion ist, können viele Faktoren die Aufnahme beeinträchtigen, darunter geografische Lage, Hautfarbe und Sonnenschutzmittel. Daher könnten Ergänzungen für bestimmte Bevölkerungsgruppen von Vorteil sein, insbesondere für diejenigen, die in nördlichen Breiten leben oder wenig Sonnenlicht ausgesetzt sind.
Ergänzungsmittel und natürliche Quellen
Vitamin D kann auch aus Nahrungsmitteln wie fettem Fisch, Eiern und angereicherten Lebensmitteln oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen werden.
Bevor Sie sich für ein Ergänzungsmittel entscheiden, ist es ratsam, eine professionelle medizinische Beratung einzuholen.
Insgesamt spielt Vitamin D eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers und sollte als wesentlicher Bestandteil für das allgemeine Wohlbefinden betrachtet werden.
| Kategorie: | Vitamine, Mineralien und Co |
|---|
| Inhaltsstoffe | pro Kapsel | % NRV |
| Vitamin D3 | 50µg / 100µg | 1000% / 2000% |
| Vitamin K2 | 200µg | 260% |
| Magnesium | 500mg | |
| davon elementares Magnesium | 75mg | 20% |
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